Imagina un susurro suave acariciando tus oídos, un ligero crujir de papel, o el sonido relajante de la lluvia cayendo. ¿Alguna vez has experimentado una sensación de hormigueo y tranquilidad al escuchar estos sonidos? ¡Bienvenido al fascinante mundo del ASMR! En este artículo, exploraremos qué es exactamente el ASMR y por qué nos cautiva de esta manera tan peculiar.
¿Qué es el ASMR y por qué nos Atrae tanto?
Bajo estas siglas se esconde el término Autonomous Sensory Meridian Response, que en español se traduce por Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. El concepto nace en 2010 en una comunidad de Facebook donde varias personas establecen un debate acerca de estas reacciones físicas que sentían cuando visualizaban u oían ciertos sonidos que les activaban una sensación placentera y que algunas definen como casi orgásmica.
Las investigaciones sobre este fenómeno que experimentan miles de personas no son todavía suficientes como para sacar una conclusión
Así aparecen multitud de vídeos en el canal de YouTube con miles de seguidores que se conectan a la red para sentir esa sensación de placer conectando sus auriculares a unos vídeos que cada vez están más elaborados.
A pesar de que no hay estudios científicos que avalen esta teoría de ASMR, lo cierto es que las personas sí que experimentan esa sensación ante estímulos de esa naturaleza, y la reacción no es igual para todas, varía de una persona a otra. El detonante puede ser un estímulo visual, táctil, auditivo o una combinación de ambos, siendo el auditivo el que en mayor porcentaje se experimenta esta sensación. Algunas personas que consumen este tipo de vídeos en la red lo comparan con la sinestesia y con la reacción que se siente cuando utilizamos un masajeador de cabeza. Pero, ¿por qué nos gusta tanto?
Cómo se activa el placer
Nuestro cerebro está programado para buscar el placer y reproducirlo para sentir bienestar y felicidad. Por tanto el placer es un aprendizaje: primero experimentamos algo que nos gusta y a continuación lo asociamos a datos que vienen del exterior, elementos sensoriales externos, cosas que oímos, vemos o percibimos a través del tacto, y a la par lo asociamos a lo que estamos pensando.
Este tipo de asociaciones nos permiten establecer una pauta para repetir esta experiencia que nos agrada a la que le damos un valor placentero y positivo. Así que, finalmente, podemos buscar este placer en experiencias ”recuerdo” para volver a reproducirlas: comer ciertos alimentos, escuchar ciertos sonidos… etc.
En todo este proceso un papel fundamental lo tiene la dopamina, un neurotransmisor que regula el placer y que es capaz de generar la sensación placentera.
Quizá por este motivo, algunas personas que ven u oyen estos vídeos ASMR activen su centro de placer que es diferente para cada una de ellas, puesto que no todas las personas son capaces de sentir y reaccionar de manera similar ante los mismos estímulos.
En la actualidad, todavía se están tomando datos en distintas investigaciones que tratan de recoger información sobre ese fenómeno ASMR que por el momento no están publicados. Si estás interesado puedes consultar datos y encuestas en este enlace.
Para Qué Sirve el ASMR: Una Inmersión en sus Beneficios
El ASMR no es solo un capricho auditivo; tiene beneficios tangibles para la salud mental. Algunas personas recurren al ASMR para:
1. Aliviar el Estrés y la Ansiedad
Los suaves estímulos del ASMR pueden actuar como una especie de terapia auditiva, reduciendo la tensión acumulada.
2. Mejorar la Calidad del Sueño
La relajación inducida por el ASMR puede facilitar el sueño, proporcionando un descanso más profundo y reparador.
3. Fomentar la Concentración
Muchas personas encuentran que escuchar ASMR puede mejorar la concentración y la productividad en sus tareas diarias.
¿Qué Significa el ASMR para Cada Persona?
El ASMR es altamente subjetivo y puede variar significativamente de una persona a otra. Mientras que algunos encuentran el éxtasis auditivo en susurros, otros pueden preferir sonidos más crujientes o visuales estimulantes. La diversidad en las preferencias de ASMR es lo que hace que este fenómeno sea tan intrigante.
1. Susurros y Voces Suaves:
Para muchos, los susurros suaves son un desencadenante clave de ASMR. La combinación de tono de voz y ritmo crea una experiencia única.
2. Sonidos de Tocar y Manipular Objetos
El crujir de papeles, el tintineo de joyas, o el tacto delicado de las manos pueden desencadenar respuestas placenteras.
3. Ambientes Relajantes
Desde la lluvia suave hasta el murmullo de un bosque, los sonidos ambientales pueden transportarnos a lugares de paz y serenidad.
Un Vistazo Más Profundo al Significado del ASMR
El significado del ASMR va más allá de la mera respuesta física. Muchas personas encuentran consuelo y conexión emocional a través de estas experiencias sensoriales. Es un recordatorio de nuestra capacidad para experimentar placer y relajación en el mundo caótico que nos rodea.
- Quizá te interese: Los 7 beneficios de la arteterapia en la salud mental
¿Buscas servicios de psicoterapia?
Ahora que hemos explorado las maravillas del ASMR, ¿te gustaría aprender más sobre cómo puedes incorporar estas experiencias relajantes en tu vida diaria? En Avance Psicólogos, llevamos más de 25 años ofreciendo apoyo psicológico especializado, incluyendo terapia online y presencial en Madrid.
¡Contáctanos hoy para comenzar tu viaje hacia una mente más tranquila y equilibrada! Con la colaboración de psicólogos especializados, estamos aquí para guiar tu camino hacia el bienestar emocional. Ya sea en persona en nuestros dos centros de psicología en Madrid centro o a través de terapia online, estamos aquí para proporcionarte el apoyo que necesitas. ¡Contáctanos hoy mismo y comienza a construir una vida más plena y feliz!
