Ir al Psicólogo

   

ACUDIR AL PSICÓLOGO

  Acudir al psicólogo es cada vez más habitual. Son muchos y conocidos los beneficios que de una terapia psicológica se pueden obtener y muchas las situaciones en las que se nos plantea la posibilidad de consultar a un psicólogo o hacer terapia psicológica. Cada vez son menos los prejuicios para ir a un psicólogo, ha dejado de ser un tabú o significar que se tenga un problema de personalidad serio o que "se esté loco". El tratamiento de la ansiedad, la depresión, los trastornos obsesivos, fobias , así como el desarrollo de la autoestima y habilidades sociales, desde el conocimiento de uno mismo y el reconocimiento de nuestras capacidades, junto con la aceptación de las propias limitaciones sin juzgarlas, son el inicio de un camino lleno de crecimiento y transformación. La terapia psicológica ha demostrado ser efectiva y ha contribuído a reducir el uso de psicofármacos como los antidepresivos y ansiolíticos.  

SEÑALES QUE INDICAN CUÁNDO ES NECESARIO ACUDIR AL PSICÓLOGO

 
  • Si lo que te preocupa empieza a limitar tu vida cotidiana y supone un esfuerzo sobre el que te sientes desbordado.
  • Si tu malestar está empezando ha afectar a los que te rodean y les hace sufrir.
  • Si observas constantes malos entendidos con los demás e incomunicación en tus relaciones sociales.
  • Si tienes pensamientos excesivamente negativos y recurrentes en los que te infravaloras y comparas con los demás con frecuencia.
  • Si nada te hace ilusión, no encuentras sentido a nada y te invaden sentimientos de desesperanza y "pérdida de fe en la vida".
  • Si fantaseas con el suicidio o no encuentras sentido a seguir viviendo.
  • Si tu cuerpo empieza a expresar su malestar con somatizaciones como sueño alterado (te cuesta conciliar el sueño o te despiertas sobresaltado durante la noche), comes compulsivamente y con ansiedad o demasiado poco, tienes tensión muscular u otros síntomas de la ansiedad como taquicardia, mareos, opresión en el pecho, te cuesta concentrarte o mantener la atención, etc.
  • Si no reconoces ni localizas tus emociones, sólo sientes un malestar difuso que no sabes interpretar.
  • Si te cuesta afrontar y asumir un acontecimiento doloroso o traumático de tu vida reciente o anterior.
El psicólogo no es, como a veces se dice "alguien que te escucha y te da consejos", es un profesional experto en la emoción y conducta humana que te guía para que aprendas a conocerte, te enseña a reconocer tus emociones, mecanismos de defensa y los resortes, normalmente aprendidos, que te están generando malestar.

QUÉ TE AYUDARÁ A APRENDER UN PSICÓLOGO

  • Si hay ansiedad el psicólogo te ayudará a reconocerla para que le pierdas el miedo y te enseñará las técnicas derivadas de la psicología científica para "desaprenderla".
  • Si tus pensamientos son muy negativos o catastrofistas te enseñará a detectarlos cuando aparecen, con el objetivo de profundizar en las emociones que estos te generan y tras los que normalmente asoman tus inseguridades.
  • Se hará hincapié durante las sesiones en la autoestima y el conocimiento personal, construyendo desde tus particularidades y detectando los miedos que te limitan.

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En Avance Psicólogos Madrid trabajamos desde la psicología cognitivo-conductual y la psicología humanista; la primera aporta técnicas de la psicología científica para superar la ansiedad, depresión, fobias, etc. Con la psicología humanista, abarcando orientaciones como la terapia Gestalt, terapia Racional-emotiva y la terapia Centrada en la persona, profundizamos en la emoción y el autoconocimiento para el crecimiento personal.   Cada persona, como una huella dactilar, tiene su propio mapa emocional derivado de aprendizajes tempranos, roles familiares y modos afectivos de apego que pueden reconocerse, reajustarse y mejorar para aprender a ser feliz.    

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