Personas Altamente Sensibles (PAS)

Qué son Personas con Alta Sensibilidad

    La belleza es la apreciación, la sensibilidad a las cosas que a uno lo rodean: la naturaleza, la gente, las ideas.
      J. Krishnamurti
Muchas veces hablamos de que ciertas personas son demasiado susceptibles, o que se toman las cosas de manera desproporcionada, quizá estemos hablando de un rasgo de carácter que se define bajo el término Personas Altamente Sensibles. Pero, ¿en qué consiste la alta sensibilidad?
    A finales del siglo XX la psicóloga estadounidense Elaine Aron y su marido investigaron acerca de la reacción ante estímulos y descubrieron que ciertas personas son más reactivas que otras. A esto lo definieron como sensibilidad en el procesamiento sensorial. Así nace el término PAS, que implica un mayor grado de sensibilidad para las relaciones interpersonales y los estímulos, algunos de los cuales son imperceptibles para las personas que no son PAS.
PAS es un rasgo de la personalidad, no es una patología y no es un trastorno de ningún tipo, simplemente las personas altamente sensibles tienen un sistema neurosensorial más perceptivo y reactivo antes ciertos estímulos.

Características del PAS

Se estima que alrededor de un 15-20% de la población posee esta característica, que nada tiene que ver con la introversión. De hecho la mayoría de las personas que muestran hipersensibilidad son muy empáticas y extrovertidas, simplemente el procesamiento de la información sensorial que reciben es más profundo o intenso porque poseen un sistema sensorial más desarrollado. El cerebro de las personas altamente sensibles tienen mayor activación en la amígdala (centro emocional) y lóbulo frontal (procesamiento de información).
Se estima que dos de cada diez personas poseen Alta Sensibilidad
    La psicóloga Elaine Aron explica que las Personas Altamente Sensibles reúnen estas cuatro características:
Percepción sensorial muy fina o intensa, lo que les permite matizar y captar un mayor número de sensaciones. Saturación por estímulos que se manifiestan emocional y físicamente debido a la cantidad de información que perciben. Tendencia a la reflexión y pensamiento profundo. Empatía y emocionalidad: suelen percibir cambios emocionales en otras personas o en su entorno por muy sutiles que estos sean. Otros rasgos característicos son la incomodidad ante los ruidos fuertes, luces u olores penetrantes. No se manejan bien entre multitudes y les cuesta concentrarse en una tarea cuando hay varias tareas que realizar, lo que les crea estrés y ansiedad, por eso prefieren los trabajos en soledad porque es como más eficientes son. Son personas muy creativas y sensibles a las artes (música, pintura…) porque al percibir mayor cantidad de detalles, disfrutan mucho. La violencia o la acción trepidante en las películas no son de su agrado, y aunque les gusta mucho la soledad no tienen por qué ser introvertidas.
    Las personas con alta sensibilidad son muy empáticas y esto puede generarles conflictos pues necesitan aprender a ser asertivos y a veces esto les satura. Es importante evitar las situaciones de estrés y ansiedad, para ello es importante que encuentren un lugar donde relajarse y a veces la soledad es el lugar de descanso. Pero también las actividades artísticas son una gran vía de escape, puesto que pueden concentrarse en una tarea que además les motiva. Al ser muy creativos son capaces de tener una mente muy curiosa a la hora de buscar soluciones diferentes a los problemas que se van encontrando.
    Por su hipersensibilidad las cuestiones emocionales les afectan mucho, sobre todo con las personas con las que hay un vínculo emocional importante, esto les hace sentirse un poco incomprendidas, sufren por ser tan sensibles y puede dar la impresión de que se toman las cosas a la tremenda y son muy susceptibles ante las críticas. La terapia ayuda a las personas PAS a conocerse mejor, a desarrollar la asertividad y a gestionar con mayor efectividad sus emociones.
Si quieres saber más sobre PAS, en España existe una asociación con bastante información: https://www.asociacionpas.org/


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