Problemas de pareja después de un aborto ¿Cómo superarlos?. Los abortos no deseados que se producen en el contexto de una relación de pareja no solo son un tipo de experiencias emocionalmente dolorosas para quienes iban a ser padres y madres. Además de afectar a cada una de las personas de manera individual, también se produce un cambio en el vínculo afectivo que hay entre ellas; y en algunas ocasiones, esto da lugar a crisis de matrimonio o de noviazgo.
Por eso, en este artículo hablaremos sobre cómo superar los problemas en la pareja después de un aborto involuntario, con principios básicos que se aplican en las sesiones de psicoterapia.
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El aborto no deseado como una forma de duelo compartido
Perder un bebé durante el embarazo puede ser entendido como una forma de duelo. Es cierto que la no haberse producido ni siquiera el parto, los padres y madres no tienen un conocimiento muy profundo sobre su hijo o hija, pero a pesar de ello ya habían estado desarrollando un vínculo amoroso con la criatura y, en muchos casos, incluso interactuando con ella a través de los sonidos y de los movimientos sobre el vientre materno; por ello, el aborto no deseado es vivido como un impacto emocionalmente desestabilizador.
A fin de cuentas, quienes esperaban un bebé que no llegará a nacer se ven en la necesidad de adaptarse a una nueva vida en la que esos planes de futuro junto a su hijo o hija se han desvanecido, y encajar en esa realidad inesperada resulta muy difícil psicológicamente cuando hay una serie de recuerdos y de expectativas creadas alrededor del bebé.
Ahora bien, este no es un duelo psicológico convencional, ya que en este caso, tiene una gran capacidad para interferir en las relaciones de pareja. Es verdad que no ocurre en todos los casos, pero hay situaciones en las que el hecho de asociar al matrimonio o al noviazgo esta experiencia potencialmente traumática hace que surjan frustraciones, discusiones difíciles de controlar, y que el ambiente en la casa en la que ambos conviven quede enrarecido, con una tensión complicada de gestionar. Algunas personas resumen esta situación señalando que mirar a su pareja supone recordar la tristeza del aborto no deseado. Así pues, este es un duelo compartido, ya que a la vez que es experimentado de manera paralela por cada miembro de la pareja, también se proyecta hacia la otra persona y hacia los planes de futuro entre ambos.
Cómo superar los problemas en la pareja después de un aborto
Una de las ideas fundamentales en las que reposa la Psicología aplicada es que cada persona es un mundo, y si además estamos interviniendo en una relación de pareja, las variables y las características únicas a tener en cuenta se multiplican aún más. En este sentido, no hay “recetas mágicas” para solucionar fácilmente las crisis de pareja derivadas de un aborto no deseado. Sin embargo, hay algunos consejos generales que pueden servir como pautas y referencias para superar esta clase de problemas. Veamos cuáles son.
1. Conectar con los propios sentimientos ordenando ideas
Aquellos sentimientos que no entendemos pueden llegar a intimidarnos tanto que tratamos de bloquearlos en nuestra mente; intentamos evitar que aparezcan en nuestro foco de atención, algo que tan solo sirve para darles más fuerza y hacer que vuelvan a nosotros una y otra vez en forma de pensamientos intrusivos.
Por eso, es importante hacer lo posible por ordenar de una manera más o menos estructurada las ideas asociadas a lo que nos ha hecho sentir el aborto no deseado. Para lograrlo, suele ser de gran ayuda escribir un diario personal y releerlo con frecuencia semanal.
2. Hablar sobre lo ocurrido sin convertirlo en un tema tabú
Dejar inexpresados nuestros sentimientos por miedo a desestabilizar la relación tan solo generará el efecto contrario; es importante que ambos podáis hablar sobre algo que claramente os ha afectado y es importante para vosotros, no solo para poder validar vuestros sentimientos, sino también para que podáis daros el apoyo mutuo que necesitáis.
3. Validar la existencia del bebé con un ritual de despedida
Para superar las experiencias desencadenantes de un duelo, es importante vivir el fin del ciclo vital que han supuesto para nosotros. Por eso, realizar un ritual de despedida (aunque sea sencillo e íntimo) ayuda a realizar ese tránsito hacia el nuevo ciclo que empieza y en el que nuestros planes de futuro son otros distintos a los que habíamos imaginado.
4. Atender a los posibles problemas sexuales
Es muy común que este tipo de pérdidas den lugar a problemas en el ámbito sexual en la relación de pareja. Atender a estas señales y no infravalorar la importancia de este aspecto de la vida en pareja es fundamental para evitar que surjan crisis de noviazgo o matrimonio.
5. En caso de necesitarlo, acudir a terapia
Es perfectamente natural que la situación os desborde emocionalmente y que lleguéis a un punto en el que es necesario contar con ayuda profesional. En psicoterapia es posible encontrar un espacio en el que expresar vuestros puntos de vista, trabajar en la gestión de las emociones, identificar creencias dañinas y cambiarlas por otras, y pasar página mirando hacia el futuro a partir de un nuevo proyecto de vida basado en metas claras y significativas.
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Referencias bibliográficas:
Bayés, R. (2001). Psicología del sufrimiento y de la muerte. Barcelona: Martínez Roca. Problemas de pareja después de un aborto ¿Cómo superarlos?
Hajek, K. (2021). The Interplay of Having an Abortion, Relationship Satisfaction, and Union Dissolution. Comparative Population Studies, 46.
Major, B.; Appelbaum, M.; Beckman, L.; Dutton, M. A.; Russo, N. F. & West, C. (2009). Abortion and mental health: Evaluating the evidence. American Psychologist, 64(9), 863.
