Psicólogo Autoestima

Lo que conocemos por autoestima es un conjunto muy amplio de pensamientos, emociones y comportamientos que tenemos con respecto a nuestra propia persona. Cuando hablamos de baja autoestima es frecuente que haya pensamientos devaluadores o de auto-desprecio, conductas complacientes y dificultades para poner límites o llevar a cabo determinadas actividades que puedan suponer un reto (entre muchos otros ejemplos). Si notas que te valoras poco y que esto te limita en tu vida, puede ser una buena idea iniciar una terapia.

La baja autoestima puede afectar a muchos ámbitos de tu vida. Las relaciones, la realización de actividades laborales o académicas y de ocio, el autocuidado… hay muchos aspectos importantes de la vida que pueden verse perjudicados. La terapia psicológica puede aportar recursos útiles para trabajar estas dificultades y mejorar la autoestima.

Dependiendo del enfoque, la autoestima se puede trabajar de diferentes maneras. Hay terapeutas que utilizan herramientas como la reestructuración cognitiva para tratar de modificar los pensamientos negativos, mientras que otros enfoques se centran más en fomentar las acciones cotidianas que implican una mejor autoimagen. Lo importante es que las estrategias se apliquen conforme a los objetivos establecidos al inicio de la terapia para poder atender tus prioridades.

Si bien cada profesional trabaja según su enfoque y metodología, todas las terapias siguen una estructura similar: comienzan con el establecimiento de los objetivos y la exploración del motivo de consulta. La evaluación puede darse de manera diferente según el caso: hay terapeutas que usan cuestionarios, hay quienes utilizan herramientas como el análisis funcional, hay quienes usan etiquetas diagnósticas y quienes no… En función de las conclusiones obtenidas en el proceso de evaluación se van aplicando las técnicas de intervención, algunas durante las sesiones y otras en forma de tarea. Al dar el alta, se realiza un seguimiento.