TERAPIAAUTOESTIMA

Entre losMEJORES CENTROS DE SALUD MENTAL DE ESPAÑApor la Revista Psicología y Mente

  • 1ª Consulta Gratuita.
  • Reconocer tus capacidades.
  • Acepta tus limitaciones.
  • Deja de compararte con los demás.
  • Aprender a valorarte.
  • Reconoce tus derechos y aprende a defenderlos.
  • Deja de sentirte culpable si no cumples las expectativas de los demás.
  • Mejora tus habilidades sociales.
  • Desarrolla la asertividad.
  • Aprende a decir no, a poner límites y a enfadarte sin hacer daño al otro.
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Cada caso es único, abordando las terapias con técnicas adaptadas

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¿Qué es la .

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, a nivel de nuestros sentimientos, creencias y percepciones. Es común que nuestra autoestima caiga cuando hemos crecido en un ambiente en el que se nos ha valorado poco, no se nos ha prestado la suficiente atención o bien hemos tenido experiencias sociales negativas.

Tener una autoestima ajustada, siendo conocedores de nuestras cualidades y conscientes de nuestros defectos y limitaciones, nos ayuda a superarnos.

La ansiedad puede provocarnos síntomas físicos como taquicardia, la sensación de que cuesta respirar, tensión muscular, mareo, etc. No tratar adecuadamente esta sintomatología, puede provocar trastornos como una bajada del estado de ánimo y de la autoestima. 

Es muy común, que al aparecer los síntomas de golpe y sin que podamos prevenirlo, le cojamos miedo a la ansiedad. Esto nos hace más susceptibles a seguir sufriendo, repitiendo patrones evitativos que impiden atajar el problema de una manera eficiente.

¿Cuándo acudir a .

  • Si crees que tus necesidades son menos importantes que las de los demás.
  • Si sientes que tienes que cumplir las expectativas de los otros constantemente.
  • Si tienes tendencia a sentirte culpable por casi todo.
  • Si te sientes inferior a los demás y te comparas constantemente.
  • Si estableces relaciones de dependencia emocional.
  • Si te cuesta decir no o defender tus derechos y opiniones.

Los Beneficios de .

  • Desarrolla la asertividad y tus habilidades sociales en tu día a día.
  • Aprende a valorarte y reconoce tus capacidades, acepta y entiende tus defectos.
  • Pierde el miedo a ser juzgado por los demás.
  • Encuentra y entiende en profundidad la causa de tu baja valoración personal con el objetivo de superarla.
  • Mejora tu relación con los demás sin sentir la obligación de cumplir sus expectativas.
  • Recupera la sensación de control sobre tu vida y recupera tu autoestima.

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