TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

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  • Aprende las técnicas de la psicología cognitivo conductual para afrontar la ansiedad y el estrés.
  • Conócete y aprende a potenciar tus cualidades y aceptar tus limitaciones.
  • Recupera la sensación de control sobre tu vida.
  • Mejora tu calidad de vida.
  • Recobra tu autoestima y la confianza en tus capacidades.
  • Aprende a decir no, a poner límites y a enfadarte sin hacer daño al otro.
  • Piensa en positivo y gestiona tus emociones.

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Qué es la Terapia Cognitivo Conductual

La terapia Cognitivo-conductual es la orientación psicológica que trabaja sobre el “cómo pensamos” y “cómo actuamos” en nuestro día a día, es una terapia ampliamente reconocida por su efectividad y por la aplicación de técnicas basadas en el estudio científico.

Nuestro modo de interpretar el mundo y manera de pensar, influye en cómo nos sentimos, en nuestras emociones y en nuestro comportamiento y actitud frente a la vida y los demás.

La terapia cognitivo-conductual trabaja con el objetivo de desarrollar las herramientas para la resolución de problemasmejorar las habilidades socialessuperar la ansiedad con técnicas específicassuperar estados depresivosfobias y miedosbaja autoestimaobsesionestocdesamorduelo, etc. aprendiendo el mejor manejo del pensamiento y modo de actuar ante determinadas circunstancias.

El estrés se manifiesta con síntomas físicos y psicológicos, en el intento que cuerpo y mente hacen por recuperar su equilibrio ante los estresores del entorno.

¿Cuándo acudir a un Psicólogo experto en Terapia Cognitivo Conductual?

Es necesario acudir a un psicólogo experto en terapia Cognitivo Conductual, siempre que se muestren síntomas como:

  • Tienes ansiedad o estrés y necesitas aprender las técnicas para superarlo.
  • Tienes un bajo estado de ánimo o depresión.
  • Si tienes dificultades para relacionarte con tus amigos o familiares.
  • Tienes fobia socialtrastorno obsesivo compulsivopensamientos obsesivosagorafobiahipocondríatendencia a engordar por comer con ansiedad, etc.
  • Si tienes pensamientos catastrofistas o muy negativos.
  • Tienes síntomas como dificultad para conciliar el sueño o despertarte en alerta en mitad del sueño, comes demasiado o muy pocote cuesta concentrarte, tienes manías o rituales, angustia, etc.
  • Muestras baja autoestima.

Los Beneficios de Nuestra Terapia

  • Mejora tu calidad de vida desde el autoconocimiento, entendiendo las causas que hay detrás de tus problemas.
  • Aprende a desarrollar un pensamiento más ajustado, localizando los errores cognitivos que te bloquean.
  • Aprende a expresar tus emociones y a controlar el impulso.
  • Mejora tu relación con los demás, desarrollando habilidades sociales y aprendiendo a manejar tu conducta.
  • Aprende a localizar y reconocer tus emociones, desde el autoconocimiento y para tu desarrollo personal.
  • Gestiona el estrés y la ansiedad con técnicas concretas y efectivas.
  • Piensa de una manera más optimista y ajustada, recupera tus motivaciones y desarróllate positivamente.
  • Alcanza un equilibrio emocional, mejora la confianza en tus capacidades y posibilidades.
  • Aprende a manejar la comunicación asertiva y mejora tu autoestima.
  • Recupera la sensación de control sobre tu vida y consigue ajustar tus expectativas.
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