Psicoterapia de pareja
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¿Qué es la terapia de pareja?
La Terapia de Pareja establece un espacio de confianza e intimidad para la pareja, con el acompañamiento y la mirada neutral de un psicólogo especializado. En este espacio se identificarán las dificultades más urgentes de la pareja, se aprenderá a “discutir” desde el diálogo, la confianza y el respeto, tratando de abandonar el lenguaje del reproche. Se tratarán de resolver las heridas o “cuentas pendientes” si las hubiera, que no permiten la confianza.
El objetivo es desarrollar las habilidades de comunicación que restablezcan la complicidad y empatía en la pareja, aprender a gestionar las emociones de una forma constructiva para la relación, asumiendo la responsabilidad y el compromiso del cuidado del otro como modo fundamental de buscar soluciones. Cada miembro profundizará en su autoconocimiento, lo que fortalecerá la autoestima y hará innecesario establecer una comunicación de lucha de poder dentro de la relación para cambiarla por una comunicación basada en la búsqueda de soluciones, la negociación y el apoyo.
¿Cómo puede ayudaros la psicoterapia de pareja?
La terapia psicológica de pareja tiene como objetivo primordial ayudaros a construir desde vuestras fortalezas, identificar y aprender a manejar las diferencias, reconocer roles y etiquetas dentro de la relación, mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer vuestro vínculo afectivo. Alguna descripción de estos objetivos fundamentales incluye:
- Resolución de conflictos de manera constructiva: Aprenderéis a abordar vuestras diferencias desde una perspectiva empática y de colaboración, buscando soluciones que fortalezcan vuestra relación.
- Recuperar la confianza perdida: Con la guía de un terapeuta, podréis sanar heridas del pasado y reconstruir la confianza, fortaleciendo así vuestra conexión.
- Fortalecimiento del vínculo emocional: A través de ejercicios y técnicas, podréis reavivar la chispa emocional, cultivando un lazo más sólido y cariñoso.
- Crecimiento individual y como pareja: La terapia os ofrece la oportunidad de crecer como individuos y como pareja, mejorando vuestra autoestima y comprensión mutua.
- Manejo positivo de emociones: Aprenderéis a gestionar vuestras emociones de manera constructiva, evitando malentendidos y conflictos innecesarios.
- Trabajo en equipo: Os anima a asumir juntos la responsabilidad de cuidaros mutuamente, buscando soluciones en conjunto y fortaleciendo vuestro lazo afectivo.
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¿Cuándo ir a un psicólogo especialista en parejas?
Es recomendable acudir a terapia con un psicólogo especialista en parejas, cuando se presentan uno o varios de los siguientes síntomas:
- Dificultades en la comunicación: Cuando expresarse se vuelve complicado, surgen malentendidos frecuentes o hay problemas para compartir emociones.
- Conflictos persistentes: Si os enfrentáis a problemas recurrentes que no lograis resolver por vuestra cuenta, generando tensiones constantes en la relación.
- Distancia emocional o física: Cuando sentís que habéis perdido vuestra conexión íntima, ya sea emocionalmente o en aspectos físicos de la relación.
- Eventos estresantes: Ante situaciones significativas como infidelidades, cambios drásticos o pérdidas, la terapia puede ser útil para procesar y superar estos desafíos.
- Diferencias fundamentales: Si notáis discrepancias profundas en metas de vida, valores o visiones futuras que afectan la estabilidad de la relación.
- Transiciones importantes: Ante decisiones cruciales como matrimonio, convivencia o cambios familiares, la terapia puede ayudar a prepararse y adaptarse a estos cambios.
- Mejora continua: No es necesario esperar a que surjan dificultades. La terapia puede enriquecer la relación, fortaleciendo habilidades y mejorando la conexión antes de que aparezcan problemas evidentes.
¿Cuáles son los beneficios de nuestra psicoterapia de pareja?
A continuación, te citamos algunas ventajas que obtendrás en tu bienestar personal si decides asistir a terapia con un psicólogo especializado en terapia online.
Mejora de la comunicación
Aprenderéis de habilidades para expresaros de manera más clara y comprensiva, fortaleciendo vuestra comunicación.
Resolución de conflictos
Desarrollaréis herramientas para abordar desacuerdos de manera constructiva, promoviendo soluciones más efectivas y saludables.
Comprensión mutua
Fomentaréis un entendimiento más profundo de vuestras necesidades, emociones y perspectivas del otro, fortaleciendo la empatía en la relación.
Reconstrucción de la confianza
Trabajaréis en la sanación de heridas emocionales, recuperando la confianza y fortaleciendo el vínculo de confianza mutua.
Fortalecimiento del vínculo emocional
Desarrollaréis una conexión más profunda y significativa, cultivando un lazo emocional más fuerte y satisfactorio.
Crecimiento individual y en pareja
Exploraréis de áreas de crecimiento personal, mejorando la autoestima y fomentando un crecimiento conjunto en la relación.
Reconexión
La terapia puede facilitaros la reconexión emocional y física, ayudando a fortalecer vuestra intimidad y conexión íntima.
Herramientas para el futuro
Adquiriréis habilidades y estrategias para afrontar desafíos futuros, fortaleciendo la relación a largo plazo.
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Psicólogos especializados en terapia de pareja
Colaboramos con un equipo de psicólogos especializados en terapia de pareja, donde cada miembro se compromete a fomentar relaciones más sólidas y saludables. Con un enfoque empático, sin juicios y basado en la evidencia, trabajamos mano a mano con parejas en todas las etapas de su viaje emocional. Desde la comunicación efectiva hasta la resolución de conflictos, nuestro equipo se esfuerza por brindar un espacio seguro donde las parejas puedan explorar sus desafíos y descubrir nuevas formas de conexión. Con un compromiso firme con el bienestar de cada pareja, estamos aquí para guiarlas hacia un camino de amor, comprensión y crecimiento mutuo.
Especialidades en Terapia de Pareja
- Manejo del estrés en la relación
- Desequilibrios de poder
- Resolución de conflictos
- Manejo de la ansiedad
- Manejo de estados depresivos
- Terapia perinatal
- Autoestima y autoimagen
- Problemas de infidelidad
- Reconstrucción de la confianza
- Manejo de traumas
- Intimidad y sexualidad
- Mejora de la comunicación
- Gestión emocional
- Hijos Adolescentes
- Crisis existenciales en la pareja
- Problemas financieros en la relación
- Manejo de diferencias culturales
- Apoyo en situaciones de enfermedad
- Habilidades de resiliencia
- Hijos pequeños
- Búsqueda de propósitos en la pareja
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Preguntas frecuentes
¿Qué se hace en terapia de pareja?
En la terapia de pareja, se abordan los desafíos y dinámicas que afectan la relación entre ambos miembros. Durante las sesiones, se crea un espacio seguro y neutral donde se exploran y discuten las preocupaciones, dificultades y patrones de interacción presentes en la relación. Los terapeutas trabajan para identificar las áreas problemáticas, desde la comunicación hasta la resolución de conflictos, y colaboran con la pareja para desarrollar estrategias y herramientas que les permitan abordar estos problemas de manera efectiva.
Las sesiones de terapia de pareja suelen involucrar ejercicios prácticos, discusiones guiadas y técnicas de comunicación que fomentan la comprensión mutua. Además, se enfocan en mejorar la empatía, promover la escucha activa y facilitar la expresión de necesidades y deseos individuales. El objetivo principal es fortalecer la relación, restaurar la conexión emocional y brindar a la pareja las habilidades necesarias para enfrentar desafíos futuros de manera conjunta y saludable.
¿Qué problemas puede abordar un psicólogo de pareja?
El motivo más habitual a trabajar en terapia de pareja son las discusiones y los desacuerdos. No obstante, existen otros temas como las dificultades en las relaciones sexuales, la infidelidad, el distanciamiento afectivo, el aprendizaje de modelos de relación dañinos y ambivalentes y muchos otros ejemplos que pueden dar pie a objetivos a trabajar. Por eso en la primera sesión siempre se exploran el motivo de consulta y los objetivos de ambos miembros de la pareja.
¿Cuánto dura una sesión de terapia para parejas? ¿Cada cuánto tiempo deben realizarse las sesiones?
Las sesiones de terapia de pareja en Avance Psicólogos duran unos 55 minutos, aproximadamente. Las sesiones pueden realizarse cada semana o cada quince días, en función de si se trabaja únicamente en sesiones de pareja o el profesional considera conveniente alternar sesiones conjuntas con sesiones individuales. Tenemos en cuenta que no todas las parejas tienen las mismas circunstancias, y por eso siempre tratamos de ajustar la frecuencia de las sesiones a cada situación particular.
¿Cuánto suele durar un proceso de psicoterapia para pareja?
Es muy difícil saber cuánto durará un proceso terapéutico, puesto que si ya es complicado estimarlo en una terapia individual esto se multiplica al trabajar en pareja. Hay terapias de pareja que, al acudir por motivos concretos (como sucede en el caso de algunas terapias sexológicas) pueden resolverse en pocas sesiones sobre todo si hay un ánimo colaborativo por parte de ambos miembros de la pareja. Otros motivos de consulta más complejos, como pueden ser las terapias por infidelidad, pueden requerir varios meses o incluso más de un año de trabajo. Es importante recordar que en terapia de pareja no siempre se busca la continuidad de la relación a toda costa, sino que se trabaja en dirección a lo que sea mejor para sus miembros.
¿Puedo elegir psicólogo/a?
Por supuesto. Después de vuestra primera llamada de contacto, tras atender a vuestras circunstancias y motivo de consulta más específico, os asignaremos al psicoterapeuta experto en terapia de pareja que encaje mejor para vuestro caso. Sin embargo, si preferís trabajar con alguien en particular, simplemente hacernoslo saber.
¿Terapia de pareja presencial u online?
Tanto la terapia de pareja presencial, como la online son efectivas. Hay algunas parejas a las que les gusta contar con un espacio común fuera de su casa, o a las que no conviven, en el que encuentren la intimidad, neutralidad y lugar seguro específico para las sesiones; en este caso, lo más recomendable sería la terapia presencial.
Sin embargo, también hay parejas que se sienten cómodas realizando las sesiones desde su propia casa. Tanto si es por cuestión de preferencia personal como de factores prácticos, ambas alternativas son buenas para la terapia de pareja. Existen numerosos estudios que avalan la efectividad de terapia online.
¿Podemos combinar la terapia de pareja online y la presencial?
Por supuesto, la combinación de terapia online y presencial es perfectamente factible. Numerosas parejas encuentran beneficios al aprovechar lo mejor de ambas modalidades, alternando entre sesiones presenciales y online según sus necesidades específicases y preferencias.
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