TERAPIAOBSESIONES

Entre losMEJORES CENTROS DE SALUD MENTAL DE ESPAÑApor la Revista Psicología y Mente

  • 1ª Consulta Gratuita.
  • Reconoce los pensamientos recurrentes y catastrofistas que te generan ansiedad y preocupación.
  • Aprende a ajustar tus pensamientos de forma realista.
  • Genera pensamientos positivos.
  • Aprender técnicas de afrontamiento a la ansiedad.
  • Profundiza en el “miedo último” con el fin de desarrollar modos de afrontamiento a la preocupación que vayan a la raíz y no al síntoma.
  • Gestiona tus emociones.
  • Recupera tu calidad de vida al desmontar las conductas compulsivas o manías que cada vez te llevan más tiempo.
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¿Qué son las .

Las obsesiones se refieren a la aparición de constantes y recurrentes pensamientos, relacionados con algún miedo como a contraer enfermedades, a la inseguridad, a la contaminación, al desorden, a no controlar el futuro o a tener miedo a sufrir, etc.

A menudo, estos pensamientos recurrentes conllevan la necesidad de emitir conductas estereotipadas o compulsiones con el fin de disminuir la ansiedad, como por ejemplo: lavarse muy a menudo las manos, mirar varias veces al día la llave del gas, encender y apagar luces a modo de ritual, rituales de limpieza e higiene, etc. Este comportamiento mantenido en el tiempo se conoce como trastorno obsesivo-compulsivo o TOC.

Estas conductas que en principio se emiten de forma casi supersticiosa con el fin de neutralizar la ansiedad y los pensamientos obsesivos, en realidad están generando más ansiedad. De ahí que la terapia psicológica haga hincapié en desarrollar habilidades de afrontamiento a la ansiedad con técnicas específicas.

¿Cuándo acudir a .

  • Si tus pensamientos son demasiado negativos y limitan tu calidad de vida.
  • Si empiezas a tener conductas a modo de rituales o manías para bajar tu ansiedad.
  • Si sientes que tu ansiedad está afectando a tus relaciones sociales, familiares, de pareja y en el trabajo.
  • Si tu estado de ánimo es bajo y tu valoración personal ha bajado desde que sientes más preocupación.
  • Si tienes la necesidad de controlarlo todo y llevarlo al perfeccionismo.

Los Beneficios de .

  • Aprende a parar los pensamientos obsesivos, ajustándolos y generando pensamientos más positivos y realistas.
  • Desaprende la ansiedad con técnicas concretas y efectivas.
  • Reconoce el último miedo, generador de tu ansiedad, aprendiendo a afrontar la ansiedad desde las técnicas de la psicología y el autoconocimiento.
  • Alcanza un equilibrio emocional, mejora la confianza en tus capacidades y posibilidades.
  • Desarrolla una mejor autoestima y valoración personal.
  • Recupera la sensación de control sobre tu vida y recupera tu confianza.

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