Lo que sabemos o creemos saber acerca de nosotros mismos constituye algo que en psicología llamamos “autoconcepto”.
¿Quieres conocer cuáles son los problemas psicológicos asociados al autoconcepto más frecuentes? Sigue leyendo.
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Autoconcepto y autoestima: ¿Cuál es la diferencia?
El autoconcepto es el conjunto de ideas y creencias que tienes sobre ti mismo en distintos ámbitos: físico, emocional, intelectual, social o laboral. Se trata de una descripción cognitiva, es decir, cómo te defines en función de tus características y experiencias.
En cambio, la autoestima se basa en una valoración emocional del propio «yo», es decir, en la percepción de tu valor personal. Aunque ambos conceptos están estrechamente ligados, la diferencia radica en que el autoconcepto responde a la pregunta «¿Quién soy?», mientras que la autoestima responde a «¿Cuánto valgo?».
El autoconcepto influye en la manera en que interpretamos nuestro comportamiento y el de los demás hacia nosotros. Sin embargo, cuando existe una brecha entre cómo nos vemos y cómo queremos ser, pueden aparecer conflictos internos y malestar emocional.
Las causas del bajo autoconcepto
Estos son los principales problemas psicológicos vinculados con el autoconcepto.
1. Basar tu autoconcepto en la opinión de los demás
Este es un problema de autoconcepto que se da más en jóvenes, y ocurre cuando lo que pensamos de nosotros mismos es una prolongación de lo que el resto expresa acerca de quiénes somos. Esto tiene varios aspectos negativos. Por un lado, hace difícil desarrollar un autoconcepto consistente y definido, porque cada persona nos verá desde su perspectiva. Por el otro, hay aspectos de nosotros mismos que acaparan más la atención del resto a pesar de no ser las más importantes.
2. Construir un autoconcepto basado en el éxito financiero
Para muchas personas, lo económico tiene un peso excesivo a la hora de establecer su propio sentido de identidad, hasta el punto de que el simple hecho de no empezar gozando de una situación financiera envidiable es ya una fuente de malestar.
Esto puede suceder, por ejemplo, asumiendo que el tren de vida lujoso que viven los personajes de una serie o película juvenil es el modelo normal en que cualquier persona joven vive; y comparar ese modelo con la vida real de uno mismo, lo cual da paso a un duro golpe para nuestra autoestima.
En lo relativo al dinero que se gana, lo psicológicamente saludable es no obsesionarse con el dinero, en primer lugar, y asumir que la situación económica de las personas cambia, típicamente mejorando mucho a medida que nos adentramos en la adultez.
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3. Tener un autoconcepto demasiado restrictivo
Esto suele ir de la mano de los problemas de baja autoestima, como hemos visto, pero también puede ocurrir cuando hay un área de nuestra vida que “absorbe” la mayor parte de nuestra actividad emocional y/o intelectual: una relación de pareja, un trabajo, etc.
4. Tener un autoconcepto “hinchado”
Este fenómeno está asociado a una tendencia al narcisismo, y puede llegar a constituir un trastorno psicológico. Como hemos visto, genera una ambivalencia hacia la propia identidad: por un lado, lleva a creer que nuestras habilidades y aptitudes son más y mejores de lo que realmente son, y por el otro, eso nos lleva a frustrarnos con lo que nos ocurre o incluso a tener una autoestima frágil, que va sufriendo cambios drásticos en poco tiempo.
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¿Cómo mejorar tu autoconcepto?
Si sientes que tu autoconcepto está afectando tu bienestar emocional, trabajar en su fortalecimiento puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. Algunas estrategias incluyen:
- Reflexionar sobre tus valores y creencias personales.
- Identificar pensamientos limitantes y reformularlos de manera positiva.
- Evitar comparaciones poco realistas con los demás.
- Buscar apoyo profesional si sientes que tu autoconcepto te genera malestar constante.
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Referencias bibliográficas:
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