La baja autoestima en los niños está entre los motivos de consulta más frecuentes en terapia infanto-juvenil. Muchos niños y niñas parecen ser incapaces de ver sus aspectos positivos, y adoptan creencias como “no sirvo para nada”, o “nadie me va a querer”, etc.
Afortunadamente, desde la psicología es posible ayudar a estos pequeños trabajando en la mejora de su autoestima. Veamos un resumen de cómo se hace.
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¿Qué es la autoestima y por qué es tan importante en la infancia?
La autoestima es el conjunto de creencias y sentimientos que un niño tiene sobre sí mismo. Está compuesta por dos elementos fundamentales:
- Cognitivo: lo que el niño cree y piensa acerca de sí mismo.
- Emocional: cómo se siente respecto a su propia identidad.
Desde la infancia, la autoestima comienza a construirse a partir de experiencias personales y del entorno familiar, social y escolar. Cuando un niño desarrolla una baja autoestima, suele adoptar una visión pesimista sobre sí mismo, lo que puede afectar su confianza y su bienestar psicológico.
Es fundamental trabajar la autoestima en terapia para ayudar a los niños a desarrollar una imagen más equilibrada y positiva de sí mismos, reforzando su autoconfianza y sus habilidades sociales.
Terapia cognitivo-conductual para la autoestima en niños
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque ampliamente utilizado en psicología infantil para en terapia mejorar la autoestima de los niños. Se basa en la identificación y modificación de pensamientos negativos, promoviendo creencias más realistas y saludables.
A continuación, se presentan las principales estrategias que se emplean en psicología infantil:
1. Identificación y cambio de creencias negativas
En psicoterapia se ayuda a los niños con baja autoestima a saber reconocer las creencias disfuncionales sobre el “Yo” que han estado sosteniendo sin darse cuenta, mostrándoles por qué esas ideas no encajan con la realidad. Una vez hecho esto (y mostrándoles por qué esas creencias son problemáticas) es más fácil sustituirlas por otras más ricas en matices y capaces de aportar una perspectiva positiva y constructiva sobre uno mismo.
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2. Entrenamiento en habilidades sociales
Las habilidades sociales son clave en todas las etapas de la vida. En la infancia, desarrollarlas adecuadamente implica tener facilidad para relacionarse con el resto de niños y niñas, descubrir puntos en común y vivir relaciones de amistad capaces de ofrecer una mirada positiva sobre uno mismo.
Además, es de suma importancia aprender a adoptar una estrategia de comunicación asertiva, que permita defender los propios intereses y las propias opiniones, sin verse obligado a adoptar un rol de sumisión o pasividad ante lo que decidan los demás.
3. Desarrollo del autoconocimiento
Muchas veces, la baja autoestima es sobre todo una consecuencia de la falta de autoconocimiento: la incapacidad de ver los aspectos de uno mismo, simplemente porque el contexto en el que se vive llega a pasar por alto esos aspectos de la vida. En terapia se ayuda a los más pequeños a descubrir sus propias fortalezas y a sacarles partido mediante el aprendizaje y desarrollo de aficiones que conecten con sus predisposiciones y talentos.
4. Entrenamiento en técnicas de gestión de la ansiedad
Muchas veces, la baja autoestima aparece como consecuencia del miedo a probar cosas nuevas y a ponerse a prueba saliendo de la zona de confort. Por eso, en psicoterapia se trabaja para que la persona aprenda a mantener bajo control esa ansiedad y evitar que le mantenga en una actitud de inmovilismo constante.
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¿Notas que tu hijo tiene baja autoestima y esto afecta su bienestar?
Si al leer este artículo te has dado cuenta de que la autoestima de tu hijo es un desafío y crees que esto está limitando su desarrollo emocional y social, es momento de dar el primer paso hacia el cambio.
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