La terapia a distancia con psicólogos online es una de las modalidades terapéuticas que se está popularizando más rápidamente.
Esto está causado en buena parte por su propia naturaleza accesible: como hace más fácil contar con los servicios de los psicólogos, su uso se extiende mucho por esta nueva vía de acceso a la terapia.
Sin embargo, el hecho de que tenga diferencias claras con la terapia psicológica clásica (es decir, la presencial) hace que muchas personas que buscan ayuda profesional se pregunten si esta clase de intervención es eficaz, si sirve para tratar sus problemas o si trabajar con una psicóloga o psicólogo online tendrá realmente resultados.
En este artículo hablaremos justamente sobre este tema: ¿funciona la terapia psicológica a distancia? Para ello, empecemos definiendo qué es exactamente este tipo de servicio.
Índice de contenidos del post
¿Qué es la Terapia a Distancia con psicólogos?
La terapia a distancia abarca diversas modalidades de intervención psicológica en las que el terapeuta y el paciente no comparten un espacio físico, eliminando la necesidad de desplazamientos. Este formato utiliza dispositivos electrónicos conectados, generalmente a través de Internet, para mantener una comunicación en tiempo real entre ambas partes.
Características principales:
- Conexión en tiempo real: A diferencia de los correos electrónicos u otros métodos asincrónicos, la interacción se da en directo, lo que facilita el establecimiento de un vínculo terapéutico.
- Amplitud de tratamiento: Permite abordar problemas comunes en psicología clínica, como ansiedad, depresión, traumas, fobias, estrés, trastornos de la conducta alimentaria, entre otros. También se utiliza para terapias de pareja y problemas relacionales.
Ventajas de la Terapia a Distancia
Algunas de las ventajas que ofrece la terapia a distancia son las siguientes:
1. No requiere desplazamientos
Esta es posiblemente la ventaja más importante de la Terapia a Distancia para la mayoría de clientes, dado que simplifica mucho las cosas: tan solo es necesario estar en un lugar con buena conexión, y contactar con el psicólogo o psicóloga a la hora acordada.
2. Reducción de costos
Muchas veces la Terapia a Distancia permite abaratar algunos costes asociados a la atención de clientes, costes que no son necesarios en este formato de asistencia psicológica. Esto se puede ver reflejado en una rebaja del precio a pagar por parte de los clientes.
3. Flexibilidad horaria
Como consecuencia de lo anterior, la Terapia a Distancia hace que sea más posible la llegada a un acuerdo acerca del horario en el que va bien realizar las sesiones, dado que nos ahorramos el tiempo de desplazamiento.
4.Sin restricciones geográficas
Esta es otra de las ventajas más importantes a tener en cuenta, dado que la Terapia a Distancia, por su propia naturaleza, permite que profesionales y pacientes se involucren en sesiones incluso estando en países diferentes.
5. Espacios seguros y cómodos
Poder contar con la ayuda de los psicólogos sin moverse de casa es una gran ayuda para muchas personas con problemas de ansiedad y miedos a la hora de hablar de su vida personal y de abrirse a los demás, dado que no tienen que lidiar con la experiencia de verse en un entorno relativamente desconocido.
Modalidades de la Terapia a Distancia
Veamos ahora cuáles son las principales modalidades o tipos de Terapia a Distancia en el ámbito de la intervención psicológica.
1. Terapia online por videollamada
Se trata de la modalidad de Terapia a Distancia más parecida a la psicoterapia presencial, dado que en ella entran en juego tanto la vista como el oído.
A lo largo de estas sesiones de psicoterapia, psicólogo y paciente establecen una conexión por videollamada, para lo cual deben utilizar dispositivos electrónicos con micrófono y cámara que, si no están incorporados ya en el equipo, deben ser comprados aparte y conectados al aparato en el que corre el sistema operativo.
Estas sesiones pueden hacerse tanto a través de la interfaz de la web del centro de psicología o del psicólogo en cuestión, o directamente en programas especializados en videollamadas, como Skype y similares.
2. Terapia por llamada telefónica
Esta otra modalidad de asistencia psicológica es muy parecida a la anterior, pero en este caso no hay un registro en tiempo real de las caras del psicólogo y del cliente, por lo que todo el intercambio de información se realiza mediante la transmisión de sonido.
Se trata de una opción auxiliar que sirve dar apoyo a la terapia por videollamada, pero que por sus limitaciones es recomendable no convertir en el pilar central de todas las sesiones, dado que se pierden casi todos los datos relativos a la comunicación no verbal. Así pues, se hace un uso puntual de ella.
¿Es eficaz la Terapia a Distancia?
La evidencia científica respalda que la terapia a distancia es tan eficaz como la terapia presencial en la mayoría de los casos. Esto se debe a que la esencia del proceso terapéutico, la comunicación, no se ve afectada por el medio digital cuando se realiza en tiempo real.
¿Qué la hace efectiva?
Así pues:
- Interacción real y significativa: Aunque se realiza a través de pantallas, la relación entre paciente y terapeuta mantiene su autenticidad.
- Personalización del tratamiento: Los psicólogos adaptan las técnicas y herramientas según las necesidades específicas del paciente.
Limitaciones y consideraciones
Si bien es efectiva en general, existen contextos donde ciertas técnicas requieren la presencia física, como el uso de realidad virtual para tratar fobias. En estos casos, los psicólogos evalúan previamente si el formato online es adecuado para el paciente.
Conclusión
La terapia a distancia con psicólogos online ha demostrado ser una herramienta eficiente, accesible y flexible para abordar diversos problemas de salud mental. Aunque no sustituye completamente la modalidad presencial en casos muy específicos, para la mayoría de los pacientes representa una solución moderna y eficaz.
¿Buscas apoyo emocional a través de terapia a distancia?
Si este artículo te ha ayudado a comprender cómo la terapia a distancia puede ser una herramienta eficaz para gestionar tus emociones y mejorar tu bienestar, dar el paso hacia el apoyo profesional puede transformar tu vida.
En Avance Psicólogos, colaboramos con un equipo de psicólogos especializados en terapia online que te acompañarán en cada etapa de tu proceso, ayudándote a superar desafíos emocionales y a construir una vida más equilibrada y satisfactoria.
Ofrecemos sesiones personalizadas y cómodas desde la seguridad de tu hogar, adaptándonos a tus necesidades y horarios. ¡Contáctanos hoy mismo y comienza tu camino hacia una mejor versión de ti!
Referencias bibliográficas:
Change, P.M. (2011). Effectiveness of cybertherapy in mental health: a critical appraisal. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 – 8.
Change, D.J. (2010). Empirical evidence on the use and effectiveness of telepsychiatry via videoconferencing: implications for forensic and correctional psychiatry. Soc Sci Med 71: pp. 1308 – 1315.
González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., y Olmedo, M. (2017). Uso de la tecnología en la práctica psicológica en España. Infocop.
