¿Qué es la ideación suicida? Muchos problemas de salud mental se manifiestan a través de una tendencia persistente a pensar en la propia muerte, e incluso fantaseando con quitarse la vida. Se trata de un fenómeno psicológico complejo que lleva décadas siendo investigado y que está asociado a psicopatologías como por ejemplo la depresión mayor.
En este artículo veremos en qué consiste la ideación suicida y cómo se expresa a través de síntomas y patrones de comportamiento que deben ser tomados como señales de alarma.
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¿En qué consiste la ideación suicida?
Tal y como indica su nombre, la ideación suicida es la tendencia a pensar de manera repetida en la posibilidad de terminar con la propia vida. Puede presentarse en diversos grados de intensidad o severidad, desde la ideación suicida pasiva, en la que la persona cobra consciencia de que no quiere seguir viviendo, hasta la ideación suicida, en la que piensa acerca de distintas alternativas para terminar con su vida o incluso llega a recrearse en ellas.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que la ideación suicida no es en sí un trastorno mental, sino más bien un síntoma asociado a varias psicopatologías. Así, varias alteraciones mentales de tipo patológico con las que se suele solapar la ideación suicida son las siguientes:
- Depresión Mayor
- Trastorno Bipolar
- Trastorno Límite de la Personalidad
- Distimia
- Esquizofrenia
- Trastorno dismórfico corporal
Además, hay que tener en cuenta que no es necesario haber desarrollado un trastorno diagnosticable para experimentar ideación suicida.
Datos clave a tener en cuenta ante la ideación suicida
Estos son algunos datos de interés para comprender mejor qué es la ideación suicida.
- No es necesario desarrollar ideación suicida para terminar con la propia vida.
- En un 60% de los casos de suicidio, la víctima no había advertido que había estado pensando en quitarse la vida.
- En los países occidentales y en Japón, la ideación suicida afecta a entre un 5% y un 25% de los adolescentes.
- Aunque la ideación suicida afecta de manera similar a hombres y mujeres, tiene como desenlace la muerte de la persona de manera más frecuente cuando se trata de hombres.
- Es relativamente habitual que la persona que experimenta ideaciones suicidas hable de este problema a los demás, pero una gran parte de quienes lo sufren lo ocultan (alrededor del 75% de quienes terminan quitándose la vida niegan ser suicidas poco antes).
Señales de alarma de la ideación suicida
Como hemos visto, la ideación suicida es en sí un síntoma. Pero a la hora de detectarlo, es posible presta atención a patrones de comportamiento y a tendencias a la hora de pensar y de sentir, de modo que estas “pistas” nos den una imagen general de si en un caso determinado hay ideación suicida o no.
Las principales señales de alerta que caracterizan a la ideación suicida son las siguientes (aunque no es necesario que se den todas a la vez).
1. Realización de experimentaos mentales para determinar qúe método de suicidio es mejor
Se reflexiona acerca de maneras de suicidarse, descartando aquellas que se consideran demasiado dolorosas o arriesgadas (con probabilidades de que no sirvan para morir) teniendo en cuenta las propias preferencias.
2. Se adopta la rutina de planificar el suicidio
La persona empieza a pensar en la secuencia de acciones que tendrá como desenlace el fin de su propia vida, pensando en los aspectos técnicos del proceso. Esta clase de pensamientos se repiten con relativa frecuencia.
3. Rumiación psicológica acerca del momento de quitarse la propia vida
La persona piensa una y otra vez, a veces prácticamente sin proponérselo, acerca del momento exacto de su muerte, ya que esta imagen le produce mucha ansiedad, pero a la vez la ve próxima en su futuro.
4. Tendencia a fantasear con la reacción de los demás al saber de la muerte de uno
La persona se imagina cómo recibirán la noticia parte de sus seres queridos, o incluso piensa en cómo afectará a quienes considera que merecen sufrir al sentirse responsables de su muerte, si se da el caso.
5. La persona expresa tener pocas ganas de seguir viviendo o dice que se quiere suicidar
Esta es una de las señales más visibles y exteriorizadas de la ideación suicida. Esta clase de avisos acostumbran a ir en serio, no un simple intento por llamar la atención.
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¿Qué hacer ante este problema psicológico?
Ante un caso de ideación suicida, es muy importante actuar rápidamente y buscar ayuda profesional en el ámbito de la salud mental, tanto en la psicología clínica como en la psiquiatría. En terapia es posible detectar el posible trastorno psicológico subyacente y aportarle a la persona que piensa en suicidarse la ayuda que necesita en ese momento de vulnerabilidad, de modo que supere esa crisis y desarrolle habilidades de resiliencia.
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Referencias bibliográficas:
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