Muchos problemas de salud mental se manifiestan a través de una tendencia persistente a pensar en la propia muerte, e incluso fantaseando con quitarse la vida. Se trata de un fenómeno psicológico complejo que lleva décadas siendo investigado y que está asociado a psicopatologías como por ejemplo la depresión mayor.
En este artículo veremos en qué consiste la ideación suicida y cómo se expresa a través de síntomas y patrones de comportamiento que deben ser tomados como señales de alarma.
Índice de contenidos del post
¿Qué es la ideación suicida?
La ideación suicida se define como la tendencia recurrente a pensar en la posibilidad de acabar con la propia vida. Puede presentarse en distintos niveles de gravedad, desde pensamientos pasivos sobre no querer seguir viviendo hasta la planificación activa del suicidio.
Existen dos tipos principales de ideación suicida:
- Ideación suicida pasiva: La persona siente que preferiría estar muerta, pero sin planificar cómo hacerlo.
- Ideación suicida activa: Se desarrollan pensamientos específicos sobre los métodos para suicidarse, llegando incluso a hacer preparativos.
Es importante destacar que la ideación suicida no es un trastorno en sí mismo, sino un síntoma que puede estar asociado a diversas patologías, normalmente acompañados de estados depresivos.
Trastornos relacionados con la ideación suicida
Varias condiciones de salud mental pueden incluir la ideación suicida como parte de sus síntomas. Algunas de las más frecuentes son:
- Depresión mayor
- Trastorno bipolar
- Trastorno límite de la personalidad
- Distimia (depresión crónica)
- Esquizofrenia
- Trastorno dismórfico corporal
Sin embargo, es importante señalar que una persona no necesita tener un diagnóstico clínico para experimentar pensamientos suicidas.
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Datos clave sobre la ideación suicida
Estos son algunos datos de interés para comprender mejor qué es la ideación suicida.
- No es necesario desarrollar ideación suicida para terminar con la propia vida.
- En un 60% de los casos de suicidio, la víctima no había advertido que había estado pensando en quitarse la vida.
- En los países occidentales y en Japón, la ideación suicida afecta a entre un 5% y un 25% de los adolescentes.
- Aunque la ideación suicida afecta de manera similar a hombres y mujeres, tiene como desenlace la muerte de la persona de manera más frecuente cuando se trata de hombres.
- Muchas personas que sufren ideación suicida hablan de sus pensamientos con otros, pero alrededor del 75% de quienes se suicidan lo habían negado antes.
Señales de alarma de la ideación suicida
Como hemos visto, la ideación suicida es en sí un síntoma. Pero a la hora de detectarlo, es posible presta atención a patrones de comportamiento y a tendencias a la hora de pensar y de sentir, de modo que estas “pistas” nos den una imagen general de si en un caso determinado hay ideación suicida o no.
Las principales señales de alerta que caracterizan a la ideación suicida son las siguientes (aunque no es necesario que se den todas a la vez).
1. Realización de experimentaos mentales para determinar qúe método de suicidio es mejor
Se reflexiona acerca de maneras de suicidarse, descartando aquellas que se consideran demasiado dolorosas o arriesgadas (con probabilidades de que no sirvan para morir) teniendo en cuenta las propias preferencias.
2. Planificación del suicidio
La persona empieza a pensar en la secuencia de acciones que tendrá como desenlace el fin de su propia vida, pensando en los aspectos técnicos del proceso. Esta clase de pensamientos se repiten con relativa frecuencia.
3. Rumiar sobre el momento de la muerte
La persona piensa una y otra vez, a veces prácticamente sin proponérselo, acerca del momento exacto de su muerte, ya que esta imagen le produce mucha ansiedad, pero a la vez la ve próxima en su futuro.
4. Fantasear con la reacción de los demás
La persona se imagina cómo recibirán la noticia parte de sus seres queridos, o incluso piensa en cómo afectará a quienes considera que merecen sufrir al sentirse responsables de su muerte, si se da el caso.
5. Expresar el deseo de morir
Esta es una de las señales más visibles y exteriorizadas de la ideación suicida. Esta clase de avisos acostumbran a ir en serio, no un simple intento por llamar la atención.
¿Qué hacer ante este problema psicológico?
Ante un caso de ideación suicida, es muy importante actuar rápidamente y buscar ayuda profesional en el ámbito de la salud mental, tanto en la psicología clínica como en la psiquiatría. En terapia es posible detectar el posible trastorno psicológico subyacente y aportarle a la persona que piensa en suicidarse la ayuda que necesita en ese momento de vulnerabilidad, de modo que supere esa crisis y desarrolle habilidades de resiliencia.
¿Te sientes atrapado/a en pensamientos suicidas?
Si este artículo te ha ayudado a comprender la ideación suicida y sientes que estos pensamientos están afectando tu vida, buscar ayuda profesional puede ser el primer paso para recuperar la esperanza.
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Referencias bibliográficas:
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