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- Gestiona tus emociones.
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¿Qué es la .
La ansiedad es una respuesta de alarma del cuerpo, que nos avisa de que hay algo que revisar en nuestra vida, puede tratarse del trabajo, algún tema familiar, la pareja, hijos, un duelo sin hacer, pero en ocasiones no hay un motivo aparente.
La ansiedad puede provocarnos síntomas físicos como taquicardia, la sensación de que cuesta respirar, tensión muscular, mareo, etc. No tratar adecuadamente esta sintomatología, puede provocar trastornos como una bajada del estado de ánimo y de la autoestima.
Es muy común, que al aparecer los síntomas de golpe y sin que podamos prevenirlo, le cojamos miedo a la ansiedad. Esto nos hace más susceptibles a seguir sufriendo, repitiendo patrones evitativos que impiden atajar el problema de una manera eficiente.
¿Cuándo acudir a .
Es necesario acudir a terapia, siempre que se muestren síntomas como:
- Taquicardia, sudores fríos, tensión muscular, temblores.
- Hiperventilación o sensación de que falta el aire o ahogo.
- Escalofríos, sensaciones de hormigueo o piel acorchada.
- Nudo en el estómago o ganas de vomitar.
- Pensamientos catastrofistas o muy negativos.
- Dificultad para conciliar el sueño o despertarse en alerta en mitad del sueño.
- Comer demasiado o muy poco.
- Baja autoestima y bajo estado de ánimo por miedo a que aparezcan los síntomas.
Los Beneficios de .
- Mejora tu calidad de vida desde el autoconocimiento, desaprender el miedo a la ansiedad entendiéndola.
- Gestiona la ansiedad con técnicas concretas y efectivas.
- Piensa de una manera más optimista y ajustada, recupera tus motivaciones y desarróllate positivamente.
- Alcanza un equilibrio emocional, mejora la confianza en tus capacidades y posibilidades.
- Consigue ajustar tus expectativas y reconoce tu sobrecarga y sobre-exigencia.
- Recupera la sensación de control sobre tu vida y recupera tu autoestima.
Nuestro Psicólogo:Considerado entre los mejores expertos de España en Terapia de Ansiedadpor la Revista Psicología y Mente
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