Psicólogo especialista la ansiedad en Madrid
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- Aprende técnicas concretas de afrontamiento contra la ansiedad.
25 Años de Experiencia
Miles de pacientes satisfechos respaldan nuestro trabajo
Psicología Especializada
Cada caso es único, abordando las terapias con técnicas adaptadas
Psicología de calidad al alcance de todos
Sesiones desde 48€ / 55 minutos de duración
Terapia Eficaz
Mediante un trato comprometido, humano y personalizado
Psicólogos en Madrid centro
Situados en Madrid centro, en el barrio de Salamanca y Chamberí
Terapia Presencial y Online
Terapia de calidad también online
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta fisiológica del organismo que funciona como un mecanismo de alerta, indicándonos la necesidad de examinar aspectos de nuestra vida que pueden estar generando malestar, como el trabajo, asuntos familiares, relaciones de pareja, crianza de los hijos o procesos de duelo no resueltos. Sin embargo, en ocasiones, la ansiedad puede surgir sin una causa aparente identificable.
La ansiedad puede manifestarse a través de síntomas físicos como taquicardia, dificultad para respirar, tensión muscular, mareos, entre otros. La falta de un tratamiento adecuado para esta sintomatología puede desencadenar trastornos como depresión y disminución de la autoestima.
Es común que, al experimentar los síntomas de forma repentina e impredecible, desarrollemos un temor hacia la ansiedad. Esto nos vuelve más propensos a sufrir continuamente, repitiendo patrones de evitación que obstaculizan una resolución efectiva del problema.
Si estás en búsqueda de servicios de psicoterapia, te invitamos a ponerte en contacto con nosotros. En Avance Psicólogos, contamos con un amplio equipo de psicólogos colaboradores acreditados sanitariamente y colegiados. Llevamos más de 25 años brindando atención a pacientes de todas las edades. Además, ofrecemos tanto sesiones presenciales como modalidades online a través de videollamadas.
¿Cuándo acudir a un psicólogo especialista en el tratamiento de la ansiedad?
Es recomendable acudir a psicoterapia con un psicólogo especializado en ansiedad, tanto en sesiones presenciales en Madrid como en formato online, cuando se experimentan uno o varios de los siguientes síntomas:
- Taquicardia, sudores fríos, tensión muscular, temblores.
- Escalofríos, sensaciones de hormigueo o piel acorchada.
- Nudo en el estómago o ganas de vomitar.
- Baja autoestima y bajo estado de ánimo por miedo a que aparezcan los síntomas.
- Pensamientos catastrofistas o muy negativos.
- Dificultad para conciliar el sueño o despertarse en alerta en mitad del sueño.
- Hiperventilación o sensación de que falta el aire o ahogo.
- Comer demasiado o muy poco.
Los beneficios de nuestra terapia para el tratamiento de la ansiedad
Acudir a terapia para la ansiedad, brinda una serie de beneficios significativos que contribuyen a la recuperación y el bienestar emocional. A continuación, se enumeran algunos de los beneficios clave:
Identificación y comprensión de las causas: La terapia ayuda a identificar las causas subyacentes de la ansiedad, ya sean experiencias pasadas, traumas o patrones de pensamiento negativos. Comprender estas razones puede proporcionar claridad y permitir abordar las raíces del problema.
Desarrollo de habilidades de afrontamiento: Los terapeutas enseñan estrategias y técnicas de afrontamiento efectivas para manejar los síntomas de ansiedad. Estas habilidades permiten enfrentar situaciones estresantes de manera más constructiva y reducir la intensidad de las respuestas ansiosas.
Reducción de síntomas: A través de la psicoterapia, muchas personas experimentan una disminución significativa de los síntomas de ansiedad, lo que les permite llevar una vida más equilibrada y satisfactoria.
Fomento de la autoestima y confianza: Trabajar con un terapeuta ayuda a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo. A medida que se superan los desafíos de la ansiedad, se refuerza la creencia en la propia capacidad para enfrentar situaciones difíciles.
- Cambio de patrones de pensamiento negativos: La terapia ayuda a desafiar y modificar los patrones de pensamiento negativos y distorsionados que pueden agravar la ansiedad. Esto permite una perspectiva más realista y positiva de la vida.
Mejora en las relaciones interpersonales: La ansiedad puede afectar las relaciones personales, pero la terapia ofrece la oportunidad de mejorar la comunicación y el manejo de conflictos, fortaleciendo así los vínculos con los demás.
Prevención de futuros episodios de ansiedad: Al adquirir habilidades y herramientas para lidiar con la ansiedad, la terapia proporciona una base sólida para prevenir la recurrencia de episodios futuros o abordarlos de manera más efectiva.
Aumento de la conciencia emocional: La terapia ayuda a aumentar la conciencia sobre las emociones y cómo afectan el comportamiento. Esto permite una mayor autoregulación emocional y una comprensión más profunda de uno mismo.
Enfoque en el bienestar integral: La psicoterapia considera el bienestar integral del individuo, no solo la ansiedad en sí misma. Esto permite abordar otras áreas de la vida que puedan estar contribuyendo al malestar emocional.
NUESTRAS TARIFAS
PSICÓLOGO ESPECIALISTA EN ANSIEDAD EN MADRID AL ALCANCE DE TODOS
Terapia Online
- 1ª VÍDEOLLAMADA DE EVALUACIÓN DE 15 MIN CON TU PSICÓLOGO GRATUITA
- Sesiones de 55 minutos
- Sesiones a través de Skype, Zoom, videollamada Whats app o Google Meet
Terapia Presencial
- 1ª VÍDEOLLAMADA DE EVALUACIÓN DE 15 MIN CON TU PSICÓLOGO GRATUITA
- Sesiones de 55 minutos
- Adquiriendo un bono de 5 consultas, la sesión se queda en 55€
La cancelación o aplazamiento de una cita reservada deberá realizarse con 24h de antelación de la misma. De lo contrario se procederá al cargo del importe total de la misma.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo sé si tengo ansiedad?
La ansiedad es una respuesta común a todos los seres humanos. Tener ansiedad es adaptativo y necesario en algunas ocasiones. Lo que ocurre es que a veces puede convertirse en un problema que empieza a limitar el día a día. Esto puede darse por preocupaciones excesivas, rumiación (lo que llamamos “darle vueltas a la cabeza”), miedo a ciertas situaciones e incluso ataques de pánico con dificultades para respirar o moverte. Si notas que tu ansiedad te impide relacionarte como te gustaría o realizar tus actividades cotidianas, puede ser un buen momento para buscar ayuda.
¿Por qué acudir a un psicólogo cuando tienes ansiedad?
Cuando la ansiedad empieza a convertirse en una limitación para la vida, es habitual encontrarse sin recursos para afrontarla. Las y los profesionales de la Psicología son personas cualificadas para llevar a cabo una evaluación individualizada en caso de que exista un trastorno de ansiedad y aplicar la intervención adecuada. Si acudes a terapia cuando notas que empiezas a tener dificultades con la ansiedad, puedes evitar que se convierta en un problema crónico.
¿Cómo se aborda la ansiedad desde la terapia?
Cada caso ha de ser evaluado para diseñar un plan de tratamiento. Por norma general, en la mayoría de los casos de problemas de ansiedad hay un trabajo sobre los pensamientos (anticipaciones, preocupaciones…) que se lleva a cabo en sesión y por medio de tareas; esto se puede llevar a cabo, por ejemplo, por medio de técnicas de reestructuración cognitiva o técnicas de observación y etiquetación de pensamientos con ejercicios de Mindfulness. Por otra parte, el trabajo de afrontamiento de situaciones ansiógenas se aborda frecuentemente por medio de actividades de exposición o desensibilización sistemática junto con técnicas de respiración y relajación.
¿En qué consiste la terapia? ¿Cómo trabaja un psicólogo especialista en ansiedad?
La terapia comienza con el proceso de evaluación, aunque este se sigue dando a lo largo de todas las sesiones. En esta primera sesión se suelen establecer los objetivos de la terapia, los cuales guiarán el desarrollo del tratamiento. La intervención también se hace desde la primera sesión, y con el paso de las semanas se va evaluando la evolución. Lo habitual es que algunas técnicas se apliquen en sesión mientras que otras se pautan como tareas. Cuando se han alcanzado los objetivos, se plantea el alta y se hace un seguimiento para comprobar que los cambios se han mantenido.
¿Cuánto dura una sesión de terapia? ¿Cada cuánto tiempo deben realizarse las sesiones?
Las sesiones que ofrecemos en Avance Psicólogos tienen una duración aproximada de 55 minutos. Como profesionales establecemos inicialmente una frecuencia que suele ser semanal (aunque depende del caso), para después ir reduciendo esta frecuencia a medida que se observan avances. El objetivo es que la persona sea cada vez más autónoma y cuente con herramientas para afrontar las situaciones que se le hacían difíciles.
¿Cuánto suele durar un proceso psicoterapéutico por problemas de ansiedad?
Es difícil calcular cuánto puede durar una terapia ya que hay muchos factores implicados: la complejidad del caso, el recorrido del problema, el contexto de la persona, el compromiso con las sesiones y tareas, la correcta evaluación e intervención… hay quien logra sus objetivos en cinco sesiones y hay quien lo hace en más de 30. Los resultados de la terapia psicológica no son inmediatos, por lo que es importante ir evaluando periódicamente los avances logrados para comprobar que se está trabajando de manera efectiva.
¿Terapia presencial con un psicólogo experto en ansiedad en Madrid u online?
Algunas personas prefieren terapia presencial por no tener un lugar con intimidad para sus sesiones, o porque les resulta más cercana. Hay quienes prefieren terapia online porque se sienten más cómodas en casa, o no pueden desplazarse. La mayoría de las terapias se pueden hacer indistintamente de manera presencial o por videoconferencia, pero hay casos (como algunas técnicas de juego en terapia infantil) que requieren presencialidad. Además, dependiendo del tipo de terapia puede haber diferencias en el precio de las sesiones.
Te aconsejamos que pienses en tus prioridades y necesidades para que puedas elegir qué se ajusta mejor a ti.
¿Cómo elegir un psicólogo especialista en ansiedad en Madrid u online?
Al buscar profesional es importante que conozcas las diferentes corrientes en Psicología, ya que tienen distintas metodologías y grados de evidencia. Además, puedes mirar el currículum de diferentes profesionales para comprobar si tienen la formación y experiencia que te interesa. También es posible que prefieras que tu terapeuta tenga una edad o género determinado y eso puede ser otro factor a tener en cuenta.
No obstante, no todas las personas encajan con alguien a la primera. Si no te convence la persona con la que has iniciado tu terapia, te recomendamos que pruebes a hacer un cambio de terapeut
¿QUÉ OPINAN DE NOSOTROS?
RESEÑAS DE GOOGLE
Laura Rincón
"Buenos profesionales, no alargan el número de sesiones buscando interés económico, se amoldan a tus horarios y te hacen fácil la asistencia a ellos, yo lo hice via Skype y me fue muy bien, recomendados 100%. Además a un precio económico por las sesiones."
Elsa Romera
"Me puse en contacto con Avance Psicólogos al ver las buenas reseñas que tenían y al buscar servicios online en español (teniendo un trabajo que implica viajar muy a menudo). Es un placer poder ser ahora yo quien escribe una reseña destacando el excelente servicio que ofrecen. [...]"
Sonia Barrionuevo
"Después de ir a tres psicólogos distintos a lo largo de los años, en Avance psicólogos he encontrado una metodología que me ha ayudado enormemente. No se trata solo de hablar, te ayudan a entender la patología y te enseñan las herramientas adecuadas para reducir sus efectos hasta hacerlos imperceptibles. [...]"
María Víllora
"Solo puedo escribir cosas bonitas de este lugar. Porque han sido, y son, como parte de mi familia. Tengo mucha suerte de haber sido paciente de dos psicólogas maravillosas que guardaré siempre en mi corazón. Doy 1000 estrellas a este pedazo de cielo."
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