PSICÓLOGO PARA EL ESTRÉS

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¿Qué es el .

El estrés se produce cuando nos cuesta adaptarnos a una situación de cambio (como un ascenso, cambio de casa o de puesto de trabajo), cuando soportamos excesiva cantidad de trabajo, responsabilidad o demanda del entorno. En ocasiones también se presenta si nos faltan herramientas para afrontar ciertas dificultades de nuestro presente. Esto puede generar baja autoestima, sentimientos de ira y frustración y en algunos casos trastornos como ansiedad y depresión.

El estrés se manifiesta con síntomas físicos y psicológicos, en el intento que cuerpo y mente hacen por recuperar su equilibrio ante los estresores del entorno.

¿Cuándo acudir a .

Si mantienes constantes sentimientos de preocupación, miedo, inseguridad e indecisión y te cuesta encontrar soluciones.
Si tienes cambios bruscos de humor.
Si has perdido el interés o la motivación por tu trabajo y cada vez te cuesta más afrontar las demandas del día a día.
Si tienes dificultades para concentrarte y muestras pérdida de memoria.
Si a menudo tienes nauseas, dolores de cabeza o de estómago.
Si notas sudoración excesiva, tensión muscular, taquicardia, tensión en la mandíbula o bruxismo.
Si notas que a veces te falta el aire o te cuesta respirar.
Si muestras pensamientos catastrofistas o muy negativos.
Si tienes dificultad para conciliar el sueño, o te despiertas en alerta en mitad del sueño.
Si comes demasiado o muy poco.
Si sientes que tu ánimo y autoestima han bajado.
Si te cuesta disfrutar de tu tiempo libre y de las relaciones sociales y familiares.

Los Beneficios de .

Desarrolla técnicas y herramientas concretas para afrontar el estrés.
Aprende cómo bajar la tensión en situaciones de estrés relacionadas con el exceso de responsabilidad, con técnicas de relajación.
Mejora tu calidad de vida desde el autoconocimiento, entendiendo las causas de tu estrés.
Gestiona la ansiedad y síntomas físicos del estrés con técnicas concretas y efectivas.
Alcanza tu equilibrio emocional, recupera la confianza en tus capacidades y la capacidad de atención y concentración.
Piensa de una manera más optimista y ajustada, recupera tus motivaciones y desarróllate positivamente.
Recupera la sensación de control sobre tu vida y recupera tu autoestima.