PSICÓLOGO PARA EL ESTRÉS
Entre losMEJORES CENTROS DE SALUD MENTAL DE ESPAÑApor la Revista Psicología y Mente
- 1ª Consulta Gratuita
- Aprende técnicas concretas de afrontamiento al estrés.
- Entiende qué es el estrés para poder afrontarlo.
- Recupera la sensación de control sobre tu vida.
- Recobra tu autoestima y la confianza en tus capacidades.
- Mejora tu calidad de vida.
- Aprende a decir no, a poner límites y a enfadarte sin hacer daño al otro.
- Piensa en positivo y gestiona tus emociones.
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¿Qué es el .
El estrés se produce cuando nos cuesta adaptarnos a una situación de cambio (como un ascenso, cambio de casa o de puesto de trabajo), cuando soportamos excesiva cantidad de trabajo, responsabilidad o demanda del entorno. En ocasiones también se presenta si nos faltan herramientas para afrontar ciertas dificultades de nuestro presente. Esto puede generar baja autoestima, sentimientos de ira y frustración y en algunos casos trastornos como ansiedad y depresión.
El estrés se manifiesta con síntomas físicos y psicológicos, en el intento que cuerpo y mente hacen por recuperar su equilibrio ante los estresores del entorno.
¿Cuándo acudir a .
- Si mantienes constantes sentimientos de preocupación, miedo, inseguridad e indecisión y te cuesta encontrar soluciones.
- Si tienes cambios bruscos de humor.
- Si has perdido el interés o la motivación por tu trabajo y cada vez te cuesta más afrontar las demandas del día a día.
- Si tienes dificultades para concentrarte y muestras pérdida de memoria.
- Si a menudo tienes nauseas, dolores de cabeza o de estómago.
- Si notas sudoración excesiva, tensión muscular, taquicardia, tensión en la mandíbula o bruxismo.
- Si notas que a veces te falta el aire o te cuesta respirar.
- Si muestras pensamientos catastrofistas o muy negativos.
- Si tienes dificultad para conciliar el sueño, o te despiertas en alerta en mitad del sueño.
- Si comes demasiado o muy poco.
- Si sientes que tu ánimo y autoestima han bajado.
- Si te cuesta disfrutar de tu tiempo libre y de las relaciones sociales y familiares.
Los Beneficios de .
- Desarrolla técnicas y herramientas concretas para afrontar el estrés.
- Aprende cómo bajar la tensión en situaciones de estrés relacionadas con el exceso de responsabilidad, con técnicas de relajación.
- Mejora tu calidad de vida desde el autoconocimiento, entendiendo las causas de tu estrés.
- Gestiona la ansiedad y síntomas físicos del estrés con técnicas concretas y efectivas.
- Alcanza tu equilibrio emocional, recupera la confianza en tus capacidades y la capacidad de atención y concentración.
- Piensa de una manera más optimista y ajustada, recupera tus motivaciones y desarróllate positivamente.
- Recupera la sensación de control sobre tu vida y recupera tu autoestima.
Mas de 20 Años .
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